Selbstliebe to go - kleine Auszeiten für dein Herz
- vor 7 Tagen
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Es ist absolut menschlich, dass wir uns nicht an jedem Tag gleich mögen, nicht immer mit demselben Selbstvertrauen durch die Welt gehen und uns nicht immer mit liebevollen Augen betrachten können. Genau für diese Momente habe ich diesen Blogartikel geschrieben. Damit du auch an Tagen, an denen es dir schwerfällt, dich selbst zu lieben, mehr Verständnis für dich entwickeln kannst – und vor allem, um dir einige einfache Tipps an die Hand zu geben, die dich schnell daran erinnern, wie wertvoll du wirklich bist.
„You don’t have to go looking for love when it’s where you come from.“
-Werner Erhard-
Das Herzchakra – Zentrum der bedingungslosen Liebe
Selbstliebe beginnt bei der Verbindung zu unserem Inneren – und das Herzchakra spielt dabei eine zentrale Rolle. Das Herzchakra (Anahata) steht für bedingungslose Liebe, emotionale Balance und persönliche Entfaltung. Es ist das Zentrum der Verbundenheit, das uns mit uns selbst und der Welt um uns herum in Einklang bringt. Der Name „Anahata“ bedeutet „makellos“, was die Reinheit und das Potenzial dieses Chakras widerspiegelt. Es ist der Ort, an dem wir liebevolle Beziehungen eingehen und tiefes Mitgefühl erfahren.
Physische Zuständigkeit:
Das Herzchakra beeinflusst viele wichtige Körperteile wie das Herz, die Lunge, das Immunsystem sowie Arme, Hände und den Blutkreislauf. Ein unausgeglichenes Herzchakra kann sich durch körperliche Beschwerden wie Brustschmerzen, Atmungsschwierigkeiten oder Schmerzen zwischen den Schultern äussern.
Emotionale Zuständigkeit:
Emotional steht das Herzchakra für die Fähigkeit, bedingungslos zu lieben und Liebe zu empfangen. Es ermöglicht uns, mit Empathie und Selbstliebe zu leben und eine tiefere Verbindung zu anderen zu erfahren. Ein ausgewogenes Herzchakra fördert die Weisheit, dem eigenen Herzen zu folgen und die Verbindung zwischen der inneren und äusseren Welt zu erkennen.
Unausgeglichen:
Wenn das Herzchakra blockiert oder unausgeglichen ist, kann dies zu Gefühlskälte, Groll und Beziehungsunfähigkeit führen. Körperlich kann es sich durch hohen oder niedrigen Blutdruck, Schmerzen in der Brust oder Atmungsschwierigkeiten zeigen. Auch Liebesmangel, Selbstaufgabe, Grenzverlust und Beziehungssucht sind mögliche Anzeichen eines Ungleichgewichts.
Die Aufgabe des Herzchakras fürs Leben:
Die Hauptaufgabe des Herzchakras ist es, uns zu Mitgefühl und Verbundenheit zu führen – sowohl mit uns selbst als auch mit anderen. Es zeigt uns, wie wir Liebe im tiefsten Sinne erfahren können, und erinnert uns daran, dass wahre bedingungslose Liebe immer in uns selbst liegt.
Reiki unterstützt dich dabei, zurück in deine Selbstliebe zu finden, sie zu vertiefen und deine innere Balance zu harmonisieren.
Die Zentren für Selbstliebe und Selbstvertrauen im Human Design
Dein Herzzentrum sowie dein Selbstzentrum im Human Design zeigen uns, wie du in der Selbstliebe und im Selbstvertrauen energetisch veranlagt bist. Sie geben Aufschluss darüber, wie sich diese Eigenschaften in deinem Leben ausdrücken können, welche Glaubenssätze dahinter liegen und warum du vielleicht immer wieder gegen dieselben Muster anstösst.
Das Selbst im Human Design: Deine Quelle der Selbstliebe
Im Human Design ist das Selbst ein zentrales Zentrum für Identität und Selbstliebe. Es ist wie ein inneres GPS, das uns mit Liebe und Verbindung zu allem im Leben führt. Diese Liebe reicht von der Selbstliebe über die Liebe zum Körper bis hin zur Liebe zu anderen und dem Universum. Sie verbindet uns mit allem, was uns umgibt.
Alle Liebe ist bereits in dir. Wenn wir nach Liebe im Aussen suchen, können wir den Blick nach innen wenden – die wahre Quelle der Liebe liegt in uns selbst. Wenn du deinem inneren Selbst vertraust, wirst du den richtigen Weg finden, der dich zu mehr Klarheit und Liebe führt.
Definiertes Selbst:
Ein definiertes Selbst hat eine verlässliche und verankerte Identität sowie ein beständiges Gefühl für den eigenen Weg, die eigenen Werte und die Selbstliebe. Wenn du mit einem definierten Selbst lernst, deiner inneren Autorität zu vertrauen, wirst du die richtigen Menschen und Erfahrungen anziehen, die deine Selbstliebe und deinen Lebensweg unterstützen.
Undefiniertes Selbst:
Menschen mit einem undefinierten Selbst nehmen die Energien anderer tief in sich auf. Daher ist es besonders wichtig, bewusst zu reflektieren, mit welchen Menschen und in welchem Umfeld du dich wohlfühlst. Du bist flexibel und anpassungsfähig in deinem Lebensweg, doch es ist entscheidend, dich mit Menschen zu umgeben, die deine Selbstliebe fördern. Dein inneres GPS führt dich, aber es ist wichtig, dich dort aufzuhalten, wo du die Liebe in dir selbst spüren und leben kannst. Mit einem undefinierten Selbst darfst du alle Facetten deiner Persönlichkeit leben und jede davon lieben.
Das Herzzentrum im Human Design
Das Herz, auch Ego- oder Willens-Zentrum genannt, gibt uns Stärke und Ausdauer, im Leben voranzukommen, ebenso wie einen gesunden Selbstwert. Das Herz ist genau wie das Selbst eine Abspaltung des Herz-Chakras. Es gibt uns die Energie, die Ressourcen zu schaffen oder zu suchen, die wir brauchen, und die Kraft, Hartnäckigkeit und den Willen, um zu bestehen, wenn es schwierig wird.
Definiertes Herz:
Alle mit einem definierten Herz haben konsistenten Zugang zu ihrer Willenskraft. Sie haben gerne die Kontrolle und kennen ihren Wert. Sie sind in der Lage, fast jede Aufgabe zu übernehmen, die sie sich vorgenommen haben, weil sie den Willen und die konstante Energie- und Antriebsquelle haben. Tatsächlich können sie leichter neue Gewohnheiten aufbauen und Ziele erreichen.
Undefiniertes Herz:
Mit einem undefinierten Herz kann es schwierig sein, eine konstante Willensstärke aufzubauen, um Ziele zu verfolgen. Der Selbstwert schwankt häufig, mal hoch, mal tief, da hier keine gleichbleibende Energie zur Verfügung steht. Du neigst möglicherweise dazu, dich oft mit anderen zu vergleichen und siehst den Wert in allem und jedem um dich herum, während es dir schwerfällt, den Wert in dir selbst zu erkennen. Die grösste Weisheit, die ein undefiniertes Herz uns lehren kann, ist, dass unser Wert nicht von Willensstärke oder äusseren Bestätigungen abhängt.
Human Design hilft dir dabei, die Energie hinter deinem Selbstwert und deiner Selbstliebe zu verstehen und zu leben.
Selbstliebe-Tipps
Gönn dir Zeit für dich:
Koche dein Lieblingsessen. Oft denken wir, dafür braucht es Gäste, aber du bist es vollkommen wert, das für dich zu tun. Hör deine Lieblingsmusik oder geh einfach spazieren. Gönn dir regelmässig Pausen. Tu es nur für dich, du verdienst es!
Sei dankbar:
Schreib dir täglich drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Es hilft dir, den Fokus auf das Positive zu richten. Und wenn du magst, ergänze es mit Dingen, auf die du stolz bist.
Dein Komplimentebuch:
Notier dir alle lieben Worte, die dir andere sagen. Es ist Balsam für die Seele, besonders an Tagen, an denen es schwerfällt, dich selbst zu lieben. Es wird ein Trost, deine eigenen Stärken und die Wertschätzung anderer zu lesen.
Positive Affirmationen:
Sprich täglich positive Worte zu dir! Hänge sie dir als Post-its auf oder nutze sie als Hintergrundbild. Je öfter du sie wiederholst, desto mehr verinnerlichst du, wie wertvoll du bist.
Reiki:
Reiki bringt dich nicht nur in Tiefenentspannung, sondern löst Blockaden im Herzchakra, damit Selbstliebe wieder frei fliessen kann. Es hilft, alte Glaubenssätze zu transformieren und positive neu zu programmieren.
Vergebung:
Schliesse Frieden mit dir selbst. Verzeih dir für Fehler, bereute Dinge oder verpasste Chancen. Ho’oponopono – das hawaiianische Vergebungsritual – ist mein Lieblingsritual, um mir selbst zu vergeben und loszulassen.
Spiegel-Magie:
Nimm eine kraftvolle Haltung ein, lächle und sage dir selbst, wie sehr du dich liebst. Es fühlt sich manchmal komisch an, aber es wirkt Wunder!
Edelsteine für dein Herzchakra:
Edelsteine wie Rosenquarz, Smaragd, Jade und Chrysopras unterstützen dein Herzchakra, indem sie Liebe, Harmonie und emotionale Balance fördern. Sie helfen dir, die Verbindung zu dir selbst zu stärken und öffnen dein Herz für mehr Mitgefühl und Frieden.
Ätherische Öle, Kräuter & Gewürze:
Ätherische Öle wie Rose, Jasmin und Estragon sowie Kräuter wie Weissdorn, Thymian und Melisse sind perfekt, um das Herzchakra zu harmonisieren. Sie unterstützen dich dabei, dich selbst zu akzeptieren und innere Ruhe zu finden. Safran als Gewürz wirkt besonders stärkend für das Herz und das Selbstwertgefühl.
Selbstliebe to go:
Gestalte deinen persönlichen Notfall-Plan mit den Dingen, die dir in schwierigen Momenten helfen. Wenn du einen schlechten Tag hast, lies deine positiven Affirmationen, höre deine Lieblingsmusik oder nehme dir einen Moment der Ruhe. Halte dich an diese Dinge, um dich wieder in deine Selbstliebe zu bringen.
Du bist genug – immer
Denke daran, dass du jederzeit die Kraft hast, deine Selbstliebe wieder zu aktivieren. Es sind die kleinen Dinge im Leben – die Momente, in denen du dir selbst Aufmerksamkeit und Wertschätzung schenkst, die den Unterschied machen. Gönn dir diese Momente der Selbstfürsorge und sei geduldig mit dir selbst, wenn es mal nicht so einfach fällt. Du bist einzigartig und unendlich wertvoll – gerade an den Tagen, an denen du es am wenigsten spürst. Es ist okay, nicht immer auf Wolke sieben zu sein, aber es ist auch wichtig zu wissen, dass die Liebe zu dir selbst niemals verloren gehen kann. Sie ist immer in dir, und du kannst jederzeit zu ihr zurückkehren.
Erinnere dich daran, dir selbst mit Respekt und Liebe zu begegnen.
Die Welt braucht dich, genau so, wie du bist.
Du bist genug.
Immer.
Sina
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